脑梗塞又称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

长春长中国医馆中医院特聘专家孙毅表示，糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢俗称人体三大代谢，糖代谢变慢易造成血糖升高；脂肪代谢变慢易造成脂肪堆积、肥胖，从而引发糖尿病、高血压等慢性疾病，而这些慢性疾病又易引发脑部血液循环障碍，造成血管局部堵塞，日积月累，随着血管堵塞程度的加剧，最终会引发脑梗。

脑梗人群合理控制总热量摄入很重要

脑梗人群需要合理控制总热量摄入，避免超重或肥胖，建议选择低脂肪、低糖、高纤维的食品，如蔬菜、水果、全谷类等，以增加饱腹感，减少高热量食品的摄入。

同时，优质蛋白质是身体的重要营养素，有助于维持肌肉量和提高免疫力，脑梗人群可以选择鱼、瘦肉、豆类等食品作为蛋白质来源，但需注意适量食用，避免摄入过多脂肪。

新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、降低血脂和预防心血管疾病，脑梗人群应每天食用适量的新鲜蔬菜和水果，以保证身体各项功能的正常运转。

脑梗人群多喝水 可降低血液粘度

脑梗人群的血液不同程度上有浓、黏、聚、凝的特点，多饮水有利于降低黏度，减少脑血栓的形成。每日正常饮水量应达到2000毫升，但心衰的人群应注意摄入的水量，以免增加心脏负担。最好是常常在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分，不仅是睡觉时，在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。

脑梗人群关注天气变化很有必要

脑梗人群适应能力减弱，过冷过热均可使血黏度增加，血压高低不稳，诱发脑中风，应随时关注天气变化，注意增减衣物，避免感冒等疾病。此外，脑梗人群平时进行起床，起坐或低头系鞋带等体位改变时，动作宜缓慢，转头不宜过猛过急，洗澡时间不宜过长，平时外出时应有人陪伴，防止跌倒。

脑梗人群保持情绪良好对康复和生活质量至关重要

脑梗人群自身要保持乐观心态，日常可尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张和焦虑情绪；还可培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，可以在康复过程中找到乐趣和成就感；同时，家属应多花时间陪伴他们，常沟通交流，并及时给予鼓励和支持。运动上，脑梗人群可每天进行三十分钟的舒缓运动，如慢跑、散步等，增强体质。

最后，吸烟和饮酒是导致脑梗的重要危险因素之一，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激血管收缩，升高血压，加速动脉粥样硬化的形成，脑梗人群必须坚决戒烟限酒，远离不良习惯。同时，随身备药，按时按量服用，避免二次复发，带来更大的伤害。